Inert Vredig

Doe de oefening steeds met de volgende intentie:

"Ik doe deze energetische oefening om liefde voor mijzelf te voelen, mijn liefde naar  anderen uit te stralen en daarmee mijn bijdrage aan de wereldvrede te leveren.”

Met deze meditatie zijn wonderlijke resultaten mogelijk. Kwalen, ziektes en aandoeningen kunnen ¨zomaar¨ een belangrijke verbetering te zien geven.  Dat komt doordat hiermee je fijnstoffelijk energielichaam wordt geactiveerd en geharmoniseerd.

Je begint zittend op een stoel maar je kunt het ook in bed en zelfs tijdens het fietsen of wandelen doen. Je moet er echter wel met je aandacht volledig bij zijn, pas dus op in het verkeer. Mocht je worden onderbroken, ga je verder waar je bent gebleven. Trek er in het begin een kwartiertje voor uit, als gevorderde heb je maar 5 minuten of nog minder nodig. 

Helaas moet je ´m wel uit je hoofd leren, geleide meditaties zijn te passief voor een goede werking. Een goede oefening is als je hem aan elkaar voorleest waardoor je hem snel onder de knie hebt.

Voor het geval je nog niet vertrouwd bent met het concept chakra´s; Google maar even ;-) 

Hoe lang je ’m moet doen? Net zo lang totdat je tevreden bent. Begin maar met drie weken 1x per dag. Maar zie het niet als plicht. Als je een dag geen zin hebt, niet doen.

Daarna als je de behoefte voelt maar dagelijks blijven doen is ook prima.

Tot slot: De oefening is voor jou en geen spelletje; ga er serieus en respectvol mee om.

Voel je vrij om anderen op mijn website te wijzen.

Succes!

Inleiding

Lees de meditatie eerst eens op je gemak door.  Het is uiteindelijk de bedoeling dat je de oefening doet zonder deze handleiding te raadplegen.

Alle kleuren zijn heldere, licht uitstralende, kleuren. Indigo is de kleur van de ouderwetse ongebleekte spijkerbroek of de kleur van een heldere nachtelijke hemel. Violet is lichtpaars.

Zorg ervoor dat je niet gestoord kunt worden, je telefoon op stil, etc.

Bespreek dit moment voor jezelf met de mensen in je omgeving zodat je moment van stilte ook wordt gerespecteerd.  

Neem plaats op een stoel in een houding dat je rug niet tegen de leuning rust, met je handen op je dijbenen en de voeten plat op de vloer. Je houding moet alert maar ontspannen zijn.

Sluit je ogen, haal een paar keer diep adem en laat al je zorgen, gedachten en spanningen bij het uitademen uit je stromen. Met je adem de lucht in of via je voeten de aarde in. Zodra je het gevoel hebt “leeg” te zijn, begin je. Niet teveel bij nadenken gewoon doen!

Deel 1 Aarde energie

Spreek je intentie uit:

"Ik doe deze energetische oefening om liefde voor mijzelf te voelen, mijn liefde naar  anderen uit te stralen en daarmee mijn bijdrage aan de wereldvrede te leveren.”

Begin met een verbinding te maken met de aarde via je basischakra (onderaan je romp). Je kunt je daarbij voorstellen dat je uit je lijf, als een boom, wortels de aarde in laat groeien.

Haal via deze verbinding aarde energie in je lichaam.

Vul je billen, heupen, onderrug en -buik tot de navel met deze energie.

Ga vervolgens met je aandacht naar je benen, vul achtereenvolgens je bovenbenen, knieën, onderbenen, enkels, voeten en al je tenen met aarde energie en laat de energie via je voetzolen uitstromen (in het begin kun je je benen beter een voor een doen).

Keer terug met je aandacht naar je onderbuik en laat tussen je schaambeen en navel, vanuit je heiligbeenchakra, oranje licht uitstromen, zowel voor als achter, op je rug.

Ga dan verder met je buik opvullen met de aarde energie tot aan je middenrif.

Ga met je aandacht naar je bovenbuik en laat tussen je navel en borstbeen, vanuit je zonnevlechtchakra geel licht uitstralen zowel voor als achter. Ga verder met je borst opvullen met aarde energie tot aan je keel.

Ga met je aandacht naar je borst en laat ter hoogte van je hart, vanuit je hartchakra groen licht uitstralen zowel voor als achter. Ga verder met je keel opvullen met aarde energie tot aan je kaak.

Ga vervolgens met je aandacht naar je armen, vul achtereenvolgens je schouders, bovenarmen, ellebogen, onderarmen, polsen, handen en al je vingers één voor één met aarde energie en laat de energie via je handpalmen uitstromen (in het begin kun je je armen beter een voor een doen). Keer tijdens het uitstromen je handpalmen even naar boven.  

Keer terug met je aandacht naar je keel en laat ter hoogte van het kuiltje in je keel tussen beide sleutelbeenderen, vanuit je keelchakra hemelsblauw licht uitstralen zowel voor als achter. Ga dan verder met je hoofd opvullen met aarde energie tot aan je kruin.

Ga met je aandacht naar je voorhoofd en laat tussen je wenkbrauwen, vanuit je voorhoofdchakra (of derde oog) indigo licht uitstralen zowel voor als achter.

Tot slot ga je met je aandacht naar je kruin en laat, vanuit je kruinchakra, violet licht uitstralen.

Deel 2 kosmische energie

Haal nu kosmische energie via je kruinchakra naar binnen. Stel je daarbij voor dat je een schotelantenne op je hoofd hebt die deze energie opvangt. Vul je hoofd op met deze kosmische energie tot aan je hals.

Ga vervolgens met je aandacht naar je voorhoofd en laat tussen je wenkbrauwen, vanuit je voorhoofdschakra indigo licht uitstralen zowel voor als achter. Ga dan verder met je hals opvullen met kosmische energie tot je borst.

Keer terug met je aandacht naar je keel en laat ter hoogte van het kuiltje in je keel tussen beide sleutelbeenderen, vanuit je keelchakra hemelsblauw licht uitstralen zowel voor als achter. Ga verder met je borst opvullen met kosmische energie tot aan je middenrif.

Ga vervolgens met je aandacht naar je armen, vul achtereenvolgens je schouders, bovenarmen, ellebogen, onderarmen, polsen, handen en al je vingers één voor één met kosmische energie en laat de energie via je handpalmen uitstromen (even je handen omdraaien).

Keer terug met je aandacht naar je borst en laat ter hoogte van je hart, vanuit je hartchakra groen licht uitstralen zowel voor als achter. Ga verder met je buik opvullen met kosmische energie tot aan je navel.

Ga met je aandacht naar je bovenbuik en laat tussen je borstbeen en navel, vanuit je zonnevlechtchakra geel licht uitstralen zowel voor als achter. Ga dan verder met je gehele onderbuik opvullen met kosmische energie.

Ga vervolgens met je aandacht naar je benen, vul achtereenvolgens je bovenbenen, knieën, onderbenen, enkels, voeten en al je tenen met kosmische energie en laat de energie via je voetzolen uitstromen.

Keer terug met je aandacht naar je onderbuik en laat tussen je schaambeen en navel, vanuit je heiligbeenchakra, oranje licht uitstromen, zowel voor als achter.  

Tot slot ga je met je aandacht naar je basischakra en laat je rood licht uitstralen.

Als laatste verbind je de uitstraling vanuit de chakra’s met elkaar tot een nieuw wit licht uitstralende aura. Beschouw dit als je eigen helende ruimte. 

Vervolgens kom je met je bewustzijn weer rustig terug naar het hier-en-nu.

Open je ogen, rek je een keer flink maar beheerst uit en pak je dagelijkse werkzaamheden rustig weer op.

Nawoord

Soms duurt het even voordat men iets voelt, bij anderen is de reactie heel duidelijk;  en soms merkt men alleen nadat de oefening een week is volgehouden dat er „iets” veranderd. Als beginreactie kun je ook een innerlijke weerstand voelen doordat er iets nieuws met lichaam en geest gebeurt.

Schroom niet contact met me op te nemen als je met iets zit of als er nog vragen of onduidelijkheden zijn. Weet ook dat ik open sta voor alle vormen van kritiek. 

Belangrijkste is dat je volhoudt, met een ontvankelijke houding lukt dat het best.

En dan nog één dingetje...

Verwijs mensen naar deze website als je ze een plezier met deze oefening wilt doen, ga alsjeblieft niet knippen en plakken want daarmee onthoud je ze daarna gewijzigde inzichten.