Inert Vredig

Ga rechtop zitten met je voeten plat op de vloer. Adem een aantal keren in door je neus en goed uit door je mond en laat de spanning van je afglijden. Je kunt ook je schouders goed ophalen, zo ver je kunt en ze vervolgens laten vallen en daarbij zeggen: hè, hè..., ook daarmee verdwijnt spanning uit je lichaam.

Zorg ervoor dat je handen op je benen liggen en elkaar niet kruisen. Ga met je aandacht naar je voeten. Onder je voeten zitten kanaaltjes die je langzaam openzet. Uit die kanaaltjes komen wortels, die wortels laat je de grond ingaan naar het midden van de aarde. Je laat ze groeien en groeien, maak er ook zijwortels aan, tot je het gevoel hebt tot aan je knieën in de aarde te staan. 

De wortels maak je in het midden van de aarde vast aan de kristallen die zich daar bevinden. Met de inademing neem je de aarde energie via de wortels mee naar je voeten, je enkels, kuiten, knieën, bovenbenen, tot aan je bekken. 

Daarna ga je naar je ruggenwervel, onderaan je ruggenwervel zit je stuitje. Vanuit je stuitje maak je een grondingskoord. Dit grondingskoord gaat vanaf je stuitje helemaal de aarde in, ook tot het midden van de aarde. En met elke inademing neem je via je voeten aarde energie omhoog tot aan je bekken en dan laat je het via je stuitje via het grondingskoord met je uitademing de aarde instromen zodat de energie gaat circuleren. 

Doe dit maar een paar keer.